ÊTRE BIEN

ÊTRE BIEN

Qui ne s'est jamais réveillé en sueur en tentant d'échapper à un monstre qui n'existe que dans notre cauchemar, donc notre esprit ?  Ou bien le cœur battant la chamade avec la sensation bien réelle de tomber, ou en rêvant de l'être aimé ? Avez vous déjà constaté une baisse de moral alors que le corps est meurtri ?

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Les liens entre le corps et l'esprit sont évidents.

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La détente musculaire peu donner l'impression de nous "vider la tête".

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Nous concentrer sur nos sensations corporelles nous permet de "mettre en pause" le bavardage incessant de notre esprit. Cet esprit apaisé participe alors activement à la détente musculaire.

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Observer et comprendre les réactions de notre corps nous en dit long sur notre état d'esprit et peut nous conduire à la façon dont il s'est construit. Changer d'état d'esprit transforme notre corps.

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C'est en utilisant ces liens que je me propose de vous aider à acquérir du mieux être ainsi que des outils pour l'entretenir. 

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Prenez rendez-vous avec Vous.

ÊTRE BIEN

La Sophrologie

C'est aller à la rencontre de nous-même, de nos sensations corporelles, de nos émotions, de notre intuition. C'est apprendre à les accueillir, à les respirer, à leur faire une place juste pour retrouver et cultiver en nous équilibre et harmonie.

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La sophrologie est particulièrement bénéfique pour :

• favoriser un sommeil agréable et réparateur.

• préparer un examen.

• augmenter notre capacité de concentration.

• accueillir et traverser les épreuves de la vie.

• apaiser durablement les douleurs psychosomatiques, les tensions musculaires liées à la crispation (notamment les maux de dos).

• prendre du recul et mieux gérer nos émotions, l’anxiété et le stress. 

La Sophro-Analyse

C'est une thérapie psycho-corporelle. L'écoute attentive de nos sensations permet progressivement de prendre conscience de nos blocages, de nos peurs, des motivations inconscientes qui nous poussent à agir (ou réagir) de telle ou telle façon, nous faisant souvent rejouer le même scénario. 

Mettre à jour ces mécanismes psychologiques avec bienveillance permet peu à peu de prendre du recul vis à vis des situations difficiles et des émotions que celles-ci suscitent en nous pour proposer de nouvelles réponses et ouvrir le champs de possibles.  

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En somme, il s'agit de passer d'un mode de vie inconscient et réactif, à un mode de vie conscient et créatif.